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2017/06/09

peekabooカット講習vol3

今回は、今流行りのスタイル
「レイヤー」

ボブからのイメチェン！

ボブから夏スタイルしてみませんか？
岐阜美容室mieux
岐南町上印食6-27

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2017/06/09

夏が近くなって来たその前に知っておかなきゃ

『血液型別ダイエット』って何？

アメリカの自然療法医、ピーター・J・ダダモ博士が提唱した血液型別の食事法。

90年代後半の著書「Eat Right For Your Type」はベストセラーになり、日本でも翻訳版が2004年に出版されています。
かなりざっくり説明すると、
血液型の違い＝体質の違い
と捉え、人には「合う食べ物」と「合わない食べ物」がある。

相性の良いものを食べ、合わないものは意識的に控えることで、身体が元気になって痩せやすい体質が作られる…というような考え方です。
もちろん、同じものばかり偏って食べるのはNG！

バランス良く栄養を摂ることを大前提に、ダイエットの参考にしていただければと思います。
興味が湧いた方は、ぜひ本を手にとってみてください。

出典 : amzn.to

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット

それでは具体的に、血液型ごとに食べ物との相性をみていきましょう。
相性が良い（痩せやすい）とされる食べ物＝OK、相性の良くない（痩せにくい）とされるもの＝NG、と表記しています。

「NGだから絶対食べてはダメ」というわけではなく、「意識して控え目にすると良いかも」くらいの感覚で取り入れてみましょう。
■■血液型別ダイエット診断■■
☆ O型は狩猟民族＝肉食系

O型は「最古の血液型」と言われており、そのルーツは狩猟民族。

赤身の肉をしっかり食べると活力が湧き、代謝も活発になるとされています。
苦手なのは乳製品や小麦製品。

パンやパスタ、コーヒー、ピーナッツ…

…どれも好物なんですが、O型の筆者は避けた方が良いようです。

道理で痩せないと思った（笑）

＜O型にオススメのエクササイズ＞
○キックボクシング

○ランニング

○サイクリング

○エアロビクス

○ウエイトトレーニング
負荷の大きい運動を定期的に。飽きやすい人はいくつか組み合わせてもOK！

運動後は５分以上ストレッチをして、筋肉をほぐしましょう。
☆ A型は農耕民族＝野菜中心の和食がオススメ

日本人の約４割を占め、農耕民族がルーツと言われるA型。

野菜や果物、穀物との相性が良く、炭水化物を消化する酵素も多いそうです。
一方、肉類や乳製品は得意ではありません。

緑の濃い野菜、薄味の和食、おやつにはナッツやドライフルーツもオススメ。

刺激のあるものは苦手なので、避けた方が良いようです。

＜A型にオススメのエクササイズ＞
○ヨガ

○太極拳

○有酸素運動

○ウエイトトレーニング

○柔軟体操

○ストレッチ
激しい運動をやりすぎないように注意！
☆ B型は遊牧民族＝身体に合う食べ物が多い。脂っこいものは控え目に

バラエティーに富んだ食事に恵まれていた遊牧民がルーツと言われるB型は、

免疫力が高く、消化酵素の分泌も活発。

肉や魚、野菜、穀物と様々な食べ物との相性が良いそうです。
ただし、油脂の多いものはちょっと苦手。

揚げ物や脂肪分の多い肉などは控え目に。

＜B型にオススメのエクササイズ＞
○テニス

○各種格闘技

○サイクリング

○ハイキング

○ゴルフ

○有酸素運動

○ウエイトトレーニング

○ストレッチ
他の人と一緒に楽しめるスポーツが向いています。
☆ AB型は農耕民族（A型）＋遊牧民族（B型）＝魚と野菜が身体に合う

AB型の割合は、まだ全人類の５%以下。

人類が高度な文明社会を営むようになってから誕生した、都市型の血液型と言われています。

A型とB型両方の性質を併せ持っており、魚や野菜との相性が良いそう。

様々な食材をバランス良く取り入れましょう。
消化に時間のかかるタイプなので、肉よりも魚、大豆製品がオススメ。

少しずつ、よく噛んでゆっくり食べるように心掛けましょう。

＜AB型にオススメのエクササイズ＞
○ヨガ

○有酸素運動

○ウエイトトレーニング

○ストレッチ
激しい運動とリラックス効果のある運動を、組み合わせるのがオススメ。
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いかがでしたか？
個人的には、どの血液型もアイスクリームと化学調味料はNGなのがジワジワきますが（笑）

ちょっと献立に迷った時、参考にしてみる…そんな使い方も良いかな、と思います。
最後にもう一度繰り返しますが、鉄則は「適度な運動とバランスの良い食生活」です。

無理のないダイエットで、健康美を目指しましょう！

岐阜美容室mieux
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2017/06/03

「黒」というイメージ

皆さんは『黒』と聞いてどんなイメージを持ちますか！？
自分のファッションで割と黒色を選ぶことが多いんですが、、、

今回は黒色がもつ効果がどんなものか

というテーマです！！

黒色のイメージ

収縮色、後退色、強硬色、重量色といった色のイメージ効果を持っています。

黒色は白色や灰色と同じ無彩の色です。

黒は光を反射することなくすべての色を吸収・遮断します。

周囲の色を引き締めて目立たせます。

他の色に与える影響が強く、色を組み合わせたときには黒のイメージが上乗せされます。

強さや権威、神秘的な雰囲気を感じさせる色ですが他の色に比べて負のイメージが潜在的にあります。

黒色の心理効果

実際よりものを重く感じさせる。

強さや圧力、権力など力を感じさせる。

高級感を与える。

自己主張を強くする。

暗い気持ちになる。

などがあるようです。

実際にテレビに出ている方で見てみると

水原希子さん

小松奈菜さん

鈴木えみさん

など日本人ならではの髪の色を生かした方も

たくさんいますね！！

こういった効果を踏まえて

自分の髪の色を決めていくのも

一つの方法としてありかもしれないですね！！

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2017/05/31

6月ぅ〜

もうすぐ、梅雨に突入ですねぇ～

あけたらさらにガンガン暑い夏がやってきます。
さぁ～て、紫外線対策　梅雨対策はしてますか？

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そして、・・・２つのＨａｐｐｙがあります。

その１

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なんだか、ヘアースタイルがまとまらない・・うまくいかない・・なんて悩み吹き飛ばしましょう(^^)/

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矯正・ストレートだとまっすぐになりすぎちゃう(-.-)と諦めていた髪も自然なボリュームダウンに
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皆様のイライラなくすお手伝いをさせてくださいね。

憂鬱な気持ちをテンションアゲアゲで楽しく過ごしましょう!(^^)!
シャンプー＆トリートメントのリピーターフェアもやってきました。

御葉書にてご連絡致しました１日より予約受付でございます。ご連絡お待ちしております。
最近、日が長くなってまいりました。

mieuxも夕方がバタバタいたします。

大変御迷惑おかけしており申し訳ございません。

よろしければ、早めのご予約宜しくお願い致します。
mieuxの定休日

６月５．６．１２．１８．１９．２６です。

７月３．４．１０．１７．２３．２４．３１です。

８月７．８．１４．２０．２１．２２．２８です。