▲ blog

黒髪は、毛根の中で

「メラノサイト」という細胞が

頭皮の毛細血管から、

栄養をとりいれます。

その栄養で「メラニン色素」を

発生させて

髪の「黒色」を作っています。

※「髪」と「肌」のメラニン色素は

全くの別物です！

肌のシミ、ソバカスとは関係ありません！！！

黒髪のために

「メラニン色素」を発生させる

必要な栄養素は、

ビタミン、ミネラルなど

色々な種類がありますが、

その中でも、特に重要なのは

「鉄分」です。

鉄分不足になる原因は

・添加物の多い食品の利用

・栄養素の偏った食事

・過剰なストレス

・運動不足、筋力低下

・昼夜逆転

・女性ホルモンの大きな変動

など、理由はさまざま…

「鉄分」が足りないと、

メラノサイトは

「メラニン色素」を発生できません。

そのため

髪に色素が入らず、

「白く」なってしまいます

でも、

「年齢」が原因ではなく、

「鉄分不足」が原因の場合は

まだ可能性が残っています。

成人女性の

必要な鉄分量は

厚生労働省が、1日、10.5mgと推奨。

それに対して

実際に摂っている

平均量は、約7.5mg。

しかも、汗や便で

毎日1mgは

身体の外に排出されるので、

実際は、必要量の

半分程度しか摂れていません。

今の食生活だと

どんどん増えていくだけ・・・

（￣□||||

でも、これ以上増やしたくない！

できるなら、

黒髪になりたいっ！！！

そう思って、

毎日、鉄分が摂れる料理を

作って、食べて、

鉄分サプリも、毎日飲んで

1日に、必要な鉄分量、

10.5mgを

食事や、サプリで摂取してみたんです。

そして、髪が少しだけ伸びた頃、、、

ん？

髪の根元が？

根元が黒いっ！！！

鉄分スゴイ！

少しの努力もしてもいいかなーって。

健康的にも良くなるし「鉄分」は、必要ですねー

ツヤ髪 黒髪目指して 鉄分摂取しましょう

岐阜美容室mieux

岐南町mieux